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芒果會(huì)使煩躁難眠者起到一定幫助的作用

2013/6/9 11:13:25
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經(jīng)常食用大量的水果。芒果則由于富含纖維、鉀、維生素A和C成為營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家推舉的度夏健康食品。

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的話(huà)表示：“一個(gè)芒果大約含有135卡路里的熱量。”由于芒果中含有豐富的纖維、鉀、維生素A和C、鈣、鎂，所以它關(guān)于某些癌癥具有一定的反抗作用，格外是它對(duì)腎臟和清潔血液格外有益，從而對(duì)秋冬食欲不振、煩躁難眠者起到幫助作用，促進(jìn)人體的健康。

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家以為，芒果還是防范皺紋的最佳水果。“由于芒果中含有豐富的胡蘿卜素和唯一無(wú)二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出，有助于維持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)。”

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議可以把芒果榨汁飲用或者把芒果拌成水果沙拉，都可以維持其營(yíng)養(yǎng)成分。

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